经期月经量少吃什么
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
经期月经量少，可以通过饮食调理来改善。以下是一些有助于增加月经量的食物建议：
1、高蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉、奶制品等，有助于补充身体所需的营养和能量，促进身体新陈代谢。
2、铁质丰富的食物：如红枣、菠菜、动物肝脏等，有助于补充体内铁元素，缓解贫血症状，从而有助于增加月经量。
3、维生素E丰富的食物：如植物油、坚果、鳄梨等，有助于促进性腺激素的分泌，提高卵巢功能，从而增加月经量。
4、暖宫食物：如红糖、姜茶等，有助于驱寒暖宫，促进血液循环，从而有助于增加月经量。
5、其他食物：如桂圆、枸杞等，也可以帮助调理月经。
除了以上食物建议，还应该注意以下事项：
1、避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。
2、多喝水，保持充足的水分摄入。
3、保持饮食均衡，摄入足够的营养物质。
4、注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
如果月经量少的症状持续存在或伴随其他症状（如月经周期不规律、痛经等），建议及时就医，以排除是否存在其他健康问题。医生可以根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。
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