女人得了乳腺增生怎么办

女性得了乳腺增生，首先要保持平和的心态，因为情绪波动与乳腺增生的发病密切相关。在此基础上，可以采取以下措施：

1、调整饮食：避免摄入辛辣、刺激、油腻、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、青菜、西红柿等。还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鱼类等，有助于平衡内分泌，缓解乳腺增生症状。

2、物理治疗：可以进行局部热敷、按摩等物理疗法，促进乳腺部位的血液循环，缓解胀痛。也可以适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。

3、药物治疗：针对乳腺增生症状较为严重的患者，建议在医生的指导下使用逍遥丸、乳癖消等药物进行治疗。

4、保持规律的作息：避免经常熬夜和过度劳累，保持良好的睡眠质量。充足的睡眠有助于平衡内分泌系统，从而减轻乳腺增生症状。

5、定期检查：建议定期进行乳腺检查，如乳腺彩超等，以监测乳腺增生的状况。如果发现乳腺增生有发展趋势或存在其他异常，应及时就医。

总之，女性得了乳腺增生不必过于紧张，保持良好的心态和生活习惯是关键。如果乳腺增生症状持续加重或出现其他异常，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体应以医生的意见为准。