血糖高吃哪些水果

269次浏览・3月前

问题详情：血糖高吃哪些水果？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

对于血糖高的人来说，选择水果时需要注意其糖分含量和对血糖的影响。一些水果含糖较低，适合血糖高的人食用，包括：

1、樱桃：樱桃富含抗氧化剂花青素，有助于保护心血管健康，且糖分较低，适合血糖高的人食用。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，同时糖分较低，适合作为血糖高的人的水果选择。

3、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和其他营养物质，糖分较低，对血糖影响较小。

4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养成分，同时糖分较低，是血糖高的人的较好选择。

5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和其他营养物质，且糖分相对较低。

6、石榴：石榴含有多种营养成分，且具有抗氧化作用，对血糖影响较小。

请注意，虽然这些水果对血糖高的人较为适宜，但仍然需要注意适量食用。另外，每个人的情况不同，对水果的反应也会有所不同，因此最好在医生或营养师的指导下选择水果。此外，有些血糖高的人可能需要控制碳水化合物的摄入量，因此在选择水果时还需要综合考虑个人的具体情况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有