秋天吃什么健脾养胃

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问题详情：秋天吃什么健脾养胃？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

秋天是养生的好时节，可以通过饮食调理来健脾养胃。以下是一些秋天可以食用的健脾养胃的食物：

1、粥类：如山药糯米粥、小米粥等，可以温补脾胃，易于消化，适合秋季食用。

2、蔬菜类：如南瓜、胡萝卜、番茄等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，增强脾胃功能。

3、水果类：如苹果、梨等，具有健脾开胃、润肺燥的作用。

4、肉蛋类：如鸡肉、瘦肉、鸡蛋等，含有丰富的蛋白质和营养物质，可以补充身体所需的能量。

5、食用菌类：如香菇、金针菇等，具有健脾开胃、提高免疫力等功效。

6、中药食材：如党参、茯苓、白术等，具有健脾益气、祛湿等功效，可以在煲汤或者煮粥时适量加入。

除此之外，要注意饮食的规律性和均衡性，避免暴饮暴食和过度油腻、辛辣的食物，以免刺激胃肠道。同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于健脾养胃。

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