怎么知道自己是不是骨质疏松了

判断自己是否患有骨质疏松可以通过一些典型的症状以及风险因素来进行初步判断，但最准确的方式是进行专业的医学检查。

首先，观察自己是否有以下症状：

1、疼痛：可能会出现腰背疼痛或全身骨痛。

2、乏力：由于骨质的流失和骨微结构的改变，患者可能会感到浑身无力。

3、骨折史：如果存在骨折史，尤其是中老年人群的骨折，那么很可能已经患有骨质疏松。

此外，一些因素也增加了患骨质疏松的风险，例如年龄增长、女性绝经、体重较轻、营养不良（如缺乏钙和维生素D）、家族中有骨质疏松病史等。如果符合这些风险因素，应特别关注自己的骨骼健康。

但这些症状并不能确定一定患有骨质疏松，需要到医院进行进一步的检查。骨密度检查（如DEXA扫描）是诊断骨质疏松的金标准。通过这项检查，可以准确测量骨骼的密度，从而判断是否患有骨质疏松。

如果有疑虑或担忧，建议咨询医生并进行专业的检查。医生会根据具体情况给出最合适的建议和治疗方案。