糖尿病人饮食要注意哪些
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
糖尿病患者的饮食注意事项主要包括以下几个方面：
1、控制总热量摄入：需要计算每日摄入的总热量，并根据个人情况调整，保持营养均衡。
2、均衡饮食：选择多样化的食物，包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类等，保持营养均衡，确保食物的消化吸收。控制食用盐的摄入量，以不超过每天6g为宜。对无肾病的人应限制水分过多摄入。
3、主食定量：一般建议定时定量进餐，有助于血糖的平稳控制。主食的摄入量因人而异，需要根据个人情况调整。同时，多食用粗粮杂粮，避免摄入含糖的食物和饮料。对于有利于血糖的食物和饮食习惯可以了解并选择，比如可以食用绿叶蔬菜等高纤维的食物来延缓血糖升高的速度。洋葱和大蒜也对改善血糖有益，应适量增加摄入。木耳对维持血糖也有较好的帮助。不过山楂类的糖分较高的水果不宜多吃。此外，可以少食多餐，避免暴饮暴食。同时要注意清淡饮食，避免重口味食物和辛辣食物的摄入。
总的来说，糖尿病患者的饮食应以控制总热量摄入为主，均衡饮食，主食定量并配合适当运动来保持血糖的稳定。请注意，每个人的身体状况不同，具体的饮食调整还需根据医生的建议进行。如果有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或营养师的建议。
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