压缩性骨折如何预防
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
压缩性骨折的预防主要包括以下几个方面：
1、保持良好的生活习惯：避免久坐、久站等不良姿势，适当进行活动和锻炼，以增加骨骼的血液循环，增强骨骼的强度。
2、合理饮食：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，同时补充维生素D，有助于促进钙的吸收，增加骨骼的密度。
3、避免外伤：注意保护腰部和背部，避免受到强烈的撞击或挤压。
4、适当进行负重锻炼：适当的负重锻炼可以帮助增强骨骼的负重能力，但需在保证安全的前提下进行。避免突然提取重物或者受到外力撞击。
5、定期检查：对于老年人或者存在骨质疏松等高风险因素的人群，定期进行骨密度检查，及时发现并处理骨质疏松等问题。
6、药物治疗：对于已经出现骨质疏松的患者，可以通过药物治疗来增加骨密度，减少骨折的风险。需在医生的指导下进行药物选择和使用。
7、增加安全意识：在日常生活中，要注意安全，避免滑倒、跌倒等意外事故的发生。在户外活动时，注意地面是否平整，避免摔倒导致压缩性骨折。
总之，压缩性骨折的预防需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、合理饮食、避免外伤、适当锻炼、定期检查等。通过采取这些措施，可以有效地降低压缩性骨折的风险。
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