感冒失去味觉和嗅觉怎么恢复

感冒失去味觉和嗅觉可能是因为病毒感染导致嗅觉和味觉神经受损。以下是一些恢复味觉和嗅觉的方法：

1、药物治疗：可以在医师的指导下使用营养神经的药物，如维生素B₁片、维生素B₁₂片、甲钴胺片等，以改善神经传导功能，促进味觉和嗅觉的恢复。同时，可以使用抗病毒药物，如盐酸金刚烷胺片、盐酸奥司他韦片等，以抑制病毒复制，促进感冒恢复。

2、局部按摩：患者还可以通过局部按摩来促进面部血液循环，有助于恢复味觉和嗅觉。

3、保持清淡饮食：感冒期间应保持饮食清淡，避免加重味觉和嗅觉失灵的症状。可以适量食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、瘦肉汤等。同时，避免食用辛辣刺激性食物，如火锅、辣椒等。此外，还可以吃一些新鲜水果和蔬菜，以帮助补充维生素和微量元素，促进身体恢复。

4、保持口腔清洁：感冒期间要注意保持口腔清洁，避免细菌滋生引发感染。饭后及时刷牙或使用漱口水清洁口腔。同时，注意避免用力擤鼻涕，以免加重鼻腔炎症。

5、保持充足睡眠：保持充足的睡眠有助于身体恢复，也有助于味觉和嗅觉功能的恢复。

请注意，以上方法仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医。在恢复过程中保持良好的心态和积极的生活方式也有助于味觉和嗅觉的恢复。