尿酸高吃什么食物能降下来
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
尿酸高是由体内尿酸排泄不足或合成过多引起的一种病症，常见于痛风等疾病。通过饮食调整，可以帮助降低尿酸水平。以下是一些可以帮助降低尿酸的食物：
1、蔬菜类：如菠菜、卷心菜、韭菜等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和代谢，有助于排出体内多余的尿酸。
2、水果类：如樱桃、桃子、西瓜等，这些水果中的维生素C和抗氧化物质有助于降低尿酸水平。
3、茶水类：如绿茶、菊花茶等，茶水具有利尿作用，有助于促进尿酸的排泄。
4、低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，这些食物含有丰富蛋白质和钙，有助于降低尿酸水平。
5、粗粮类：如糙米、燕麦等粗粮，这些食物富含膳食纤维和维生素B族，有助于促进身体新陈代谢和尿酸排泄。
除了以上食物，还有一些其他的食物也有助于降低尿酸水平，如豆制品、黑木耳等。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，饮食调整应根据个人情况而定。此外，在饮食调整的同时，还应避免摄入过多的高嘌呤食物，如肉类、海鲜等。如果尿酸水平持续升高或出现相关症状，应及时就医并接受专业治疗。
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