血糖高吃什么好吃什么

血糖高的人需要注意饮食，尽量选择低糖、高纤维、富含营养的食物。以下是一些血糖高的人可以多吃的好吃的食物：

1、蔬菜：如苦瓜、洋葱、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，这些蔬菜富含纤维，有助于增加饱腹感，同时不会显著升高血糖。

2、水果：如苹果、猕猴桃、樱桃等，这些水果富含抗氧化物质和维生素，可以满足人体对营养的需求，且糖分相对较低。

3、粗粮：如燕麦、荞麦、玉米等，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。

4、瘦肉和蛋白质来源：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些富含蛋白质的食物有助于增强肌肉力量，提高新陈代谢。

5、低脂乳制品：如牛奶、酸奶等，可以提供丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼健康。

此外，为了控制血糖，还需要注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎等容易增加脂肪和糖分的烹饪方式。同时，饮食要定时定量，避免暴饮暴食。

请注意，每个人的情况都是独特的，如果有任何关于饮食和血糖的问题，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据具体情况制定个性化的饮食计划。