小孩子喝什么牛奶有助于长高的
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
小孩子喝以下几种牛奶有助于长高：
1、纯牛奶：纯牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，能够满足孩子生长发育的需求，对于骨骼发育有一定的帮助，适量饮用纯牛奶有助于促进孩子长高。
2、鲜牛奶：鲜牛奶不仅含有丰富的钙元素和蛋白质，同时富含多种氨基酸以及维生素，这些营养成分的比例也适当，有利于吸收消化，对身高发育有很好的作用。同时鲜牛奶对于胃肠道的刺激较小，不会引起胃肠功能紊乱等不良反应。家长需要注意给小孩子饮用鲜牛奶时要加热杀菌，以防止摄入过多的微生物而引起胃肠功能紊乱。此外家长需注意给小孩子喝鲜牛奶之前需要先引导他们逐渐适应一段时间，不要一下子饮用过多或代替正常的进食习惯。因此饮用鲜牛奶有助于孩子长高。
除了牛奶以外，家长还可以让孩子适量摄入肉类、蛋类等食物，如鸡肉、鸭肉等，这些食物富含蛋白质和钙元素，对孩子的生长发育也有很大的帮助。同时家长还可以让孩子多晒太阳以促进钙的吸收。此外孩子在发育过程中要多参加体育运动尤其是户外运动比如跑步和篮球等。但是孩子身体生长发育受到多方面的因素的影响家长也不应该单一化地将增高期许于牛奶或某一种食物上还需保持均衡营养和良好的生活习惯以促进孩子的健康成长发育。请注意家长应当根据孩子的年龄、体质等因素来选择牛奶类型和摄入量并且让孩子保持均衡饮食和适当运动。如有任何疑虑请及时咨询医生或专业人士的建议。
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