吃玉米有什么好处

377次浏览・5月前

问题详情：吃玉米有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

吃玉米对人体有很多好处，具体体现在以下几个方面：

1、润肠通便：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠道蠕动，有助于消化，缓解便秘症状。对于促进排便、预防便秘有一定的作用。同时，玉米还富含维生素和矿物质，也有助于预防多种健康问题。

2、减肥：由于玉米饱腹感较强，可以有效控制体重，适合减肥人群食用。而且玉米的热量相对较低，不会导致肥胖。同时玉米中含有一种抗氧化物质，能够保护身体健康。因此玉米是一种很好的减肥食品。

3、心血管健康：玉米中含有的多种营养成分能够降低血液胆固醇浓度，预防心血管疾病的发生。尤其是新鲜玉米的功效更为明显。

4、益肺宁心：玉富含米须能够帮助清理体内的湿邪和水毒等状况，具有一定的止咳、强心作用。这有利于维护人体肺部的健康。

5、其他益处：吃玉米还有助于增强脑力、改善记忆力等效果。此外，玉米中的营养物质也有助于保护皮肤、延缓衰老等。

总的来说，玉米是一种营养丰富、健康的食物，食用玉米有很多好处。但请注意适量食用，避免过量摄入影响身体健康。更多健康饮食建议可以咨询专业营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有