吃深海鱼油有什么副作用

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成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

深海鱼油是一种富含不饱和脂肪酸的营养补充剂，通常被认为是相对安全的。然而，过量摄入或特定情况下也可能会有一些副作用，主要包括以下几个方面：

1、消化不良：如恶心、胃部不适、腹泻等不良肠道反应，可能是因为过量摄入造成的。一般建议饭后服用，剂量控制在产品推荐范围内，可以减缓这种情况的发生。

2、过敏反应：某些人可能对深海鱼油中的某些成分过敏，可能出现皮疹、皮肤瘙痒等症状。应立即停止摄入并寻求医生的帮助。

3、增加出血风险：深海鱼油中的EPA有稀释血液的功能，因此可能导致凝血困难，加重出血状况。手术中和正在服用抗凝血药物的人群不宜同时服用深海鱼油。此外，女性在月经期间也应避免大量摄入深海鱼油。

4、降低血压和血糖：深海鱼油有助于降低血脂和血压，对于低血压及血糖控制良好的人群可能产生负面影响。因此这类人群在服用深海鱼油时应密切关注身体状况。

此外，孕妇、哺乳期妇女等特定人群对深海鱼油的耐受性可能有所不同，建议在专业医生的指导下使用。总之，虽然深海鱼油有很多益处，但并非人人适用，也需适量摄入。如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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