尾骨摔了怎么恢复

尾骨摔伤的恢复方法主要包括休息、冷敷与热敷、药物治疗和物理治疗等。

1、休息：在尾骨摔伤后，避免久坐或按压受伤部位，以便给尾骨充分恢复的时间。必要时可卧床休息一段时间。

2、冷敷与热敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。在受伤一段时间（如48小时后）后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物来减轻炎症和疼痛，如布洛芬等。如果有淤血肿胀的现象，可以使用活血化瘀的中药进行治疗。但请注意，如果需要使用药物，一定要遵循医生的指导。

4、物理治疗：在恢复过程中，物理治疗（如按摩、针灸等）可以帮助缓解疼痛和促进恢复。但在物理治疗之前，请确保与医生进行沟通并遵循其建议。

5、饮食调理：在恢复期间，可以多吃富含蛋白质的食物以促进恢复，避免辛辣刺激的食物。保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于恢复。

请注意，每个人的情况可能不同，具体的恢复方案需要根据个人的伤情来确定。如果尾骨摔伤后疼痛持续不减或者症状加重，一定要及时就医进行诊断和治疗。