排出3天宿便暴瘦吗

“排出3天宿便暴瘦”的说法并没有科学依据。虽然排便有助于清除肠道内的废物和毒素，但并不一定会导致暴瘦。

宿便是指长时间滞留在肠道内的粪便，由于种种原因未能及时排出。排宿便的方法多种多样，如调整饮食、增加运动量等，但这些方法通常只能帮助改善消化系统的健康，促进身体的新陈代谢，而并不能直接导致暴瘦。减肥需要通过合理的饮食控制，加上适当的运动来进行科学地调节的。

如果想改善消化系统的健康或排便情况，建议采取以下措施：

1、饮食调整：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助促进身体的新陈代谢，改善消化系统的功能。

3、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间和充足的睡眠也有助于改善消化系统的健康。

总之，排出宿便并不能直接导致暴瘦。如果想要减肥，应该采取科学的方法，结合合理的饮食和运动，逐步达到健康的减肥目标。