坐骨神经痛要注意什么

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问题详情：坐骨神经痛要注意什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

坐骨神经痛需要注意以下方面：

1、避免久坐或长时间保持同一姿势，适时起身活动，放松肌肉。

2、注意保暖，避免受凉，因为寒冷可能会加重疼痛。

3、避免剧烈运动或过度使用腰部力量，尤其是急性发作期，应卧床休息。症状缓解后，可逐渐进行适度的体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于增强腰部肌肉力量。

4、保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背。

5、控制体重，肥胖可能会增加腰部压力，加重疼痛。

6、饮食注意清淡、易消化，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物。可以多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾等。

7、积极寻找并去除导致坐骨神经痛的原发病因，如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。若有相关疾病，应在医生指导下积极治疗。

8、保持乐观心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。

9、在医生指导下使用止痛药或进行理疗等缓解疼痛症状。如出现疼痛加重或其他不适，应及时就医。

以上建议仅供参考，对于坐骨神经痛患者来说，需要根据个人情况调整并遵循上述注意事项。同时，如有任何不适或症状加重，应及时就医检查和治疗。

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