高血压高到180怎么办

如果血压高达180mmHg，这已经是相当高的血压水平，属于高血压的第三阶段，可能会对身体造成严重的损害。在这种情况下，建议立即采取以下措施：

1、立即就医：应尽快前往医院或诊所进行专业的诊断和治疗。医生会根据您的具体情况进行评估，并为您制定合适的治疗方案。

2、降压治疗：高血压需要通过药物治疗和非药物治疗（如生活方式改变）来进行控制。具体的药物种类和剂量取决于病情的严重程度和其他健康状况。务必按照医生的建议服用药物，不要随意更改药物剂量或停药。

3、生活方式调整：改变生活方式对于控制高血压非常重要。这包括减少盐的摄入量、保持健康的饮食习惯、适度锻炼、减轻体重、戒烟限酒等。这些措施有助于降低血压并减少心血管疾病的风险。

4、避免过度劳累：血压较高时应尽量避免剧烈运动或过度劳累，以免加重心脏负担，导致不良后果。

5、保持心态平和：情绪紧张和焦虑可能导致血压升高，因此应尽量保持心情平和，避免情绪波动。

6、密切监测血压：定期监测血压可以帮助您了解自己的血压状况，以便及时采取措施控制血压。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案和生活方式调整应根据医生的建议进行。如果血压高达180mmHg，请尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。