高血压人能喝牛奶吗

387次浏览・5月前

问题详情：高血压人能喝牛奶吗？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等，这些物质对高血压患者的健康有益。适量饮用有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫力。但需注意以下几点：

1、选择合适的牛奶类型：高血压患者可以选择低脂或脱脂牛奶，避免摄入过多的脂肪和胆固醇。

2、适量饮用：虽然牛奶对健康有益，但过量饮用可能导致脂肪和热量摄入过多，不利于血压控制。建议每天饮用的量控制在适量范围内。

3、注意个人体质：部分高血压患者可能存在乳糖不耐受等问题，饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等不适，应根据个人体质选择合适的饮用量和方式。

高血压患者需注意饮食清淡，保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食习惯。除了饮用牛奶外，还应多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物。同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于控制血压。如血压控制不佳，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有