月经推迟3天没来怎么办

月经推迟三天没有来可能是正常的生理现象，也有可能是其他原因导致的。首先不要过于紧张和焦虑，可以尝试以下方法：

1、观察等待：正常的月经周期一般在28天左右，但受到多种因素的影响，如情绪变化、环境变化等，都可能使月经出现提前或推后几天的情况。因此，如果偶尔出现月经推迟三天的现象，无需过于担心，可能是正常的生理现象。建议观察等待，看是否会来月经。

2、调整生活方式：如果在等待的过程中月经依然没来，可以通过调整生活方式来帮助改善。如保持良好的心态、规律的作息、合理的饮食，避免过度熬夜和压力过大。同时要做好保暖工作，避免子宫受凉。

3、药物治疗：如果月经推迟七天以上仍然没有来的迹象，并且排除了怀孕的可能性，可能是月经失调导致的。建议去医院检查并治疗。针对病因进行药物治疗，比如孕激素类药物如黄体酮等。此外还可以适当服用一些中药进行调理。但是药物使用必须按照医生的指示进行，不可自行盲目用药。

总之，如果月经推迟三天还没有来，不必过于紧张。观察等待一段时间，同时调整生活方式和保持良好的心态。如果问题持续存在或者症状加重，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。