腰肌劳损坐骨神经痛怎么办

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问题详情：腰肌劳损坐骨神经痛怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰肌劳损和坐骨神经痛是两种不同的病症，但它们经常同时出现，因为腰部肌肉和坐骨神经是相互关联的。下面是一些应对腰肌劳损和坐骨神经痛的方法：

1、休息与调整生活方式：避免长时间坐立不动或长时间维持同一姿势，如长时间驾驶、使用电脑等。适当休息，并做一些伸展和放松运动。

2、物理治疗：进行物理疗法如热敷、按摩、针灸等，可以缓解腰部疼痛和坐骨神经痛。

3、运动康复：进行一些适当的运动康复锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰肌劳损和坐骨神经痛。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如非处方药中的布洛芬等。但请注意不要自行滥用药物。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可能会进行详细的检查和诊断，然后给出更为精确的治疗方案。

特别需要注意的是，坐骨神经痛可能是由多种原因引起的，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。因此，找到疼痛的根本原因并进行治疗是非常重要的。在处理这两种病症时，一定要在医生的指导下进行，不要盲目自行处理。

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