睡觉睡得腰酸背痛很累是怎么了
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问题详情：睡觉睡得腰酸背痛很累是怎么了？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
睡觉时出现腰酸背痛和疲劳感，可能有以下几个原因：
1、不良姿势：如果在睡眠过程中姿势不当，可能导致腰背部肌肉过度牵拉和劳损，从而引起腰酸背痛。长时间保持同一姿势也可能导致肌肉紧张和僵硬，进而引发疲劳感。
2、床具不合适：床垫过硬或过软可能导致腰部无法得到有效的支撑和保护，使腰部处于紧张状态而引起酸痛和疲劳。如果床垫长期使用后失去弹性或损坏严重，也可能导致睡眠质量下降和腰部不适。
3、过度劳累或运动损伤：如果白天过度劳累或腰部受到外力损伤，如肌肉劳损或局部肌肉筋膜炎等，可能会导致炎症、水肿和疼痛等症状加剧。这种疼痛会在夜间影响睡眠质量，导致疲劳感加重。
4、腰椎疾病：如腰椎间盘突出的患者，由于突出的腰椎压迫神经根和脊髓，会引起腰部疼痛。在睡觉时由于体位改变或长时间保持同一姿势，可能导致疼痛加重和疲劳感增加。此外，腰椎滑脱等腰椎疾病也可能导致这种情况。如果伴随下肢疼痛、麻木等症状，应及时就医检查。
针对这种情况，建议通过调整睡眠姿势、更换合适的床垫或使用按摩等方式来缓解症状。如果症状持续不减或伴随其他症状，应及时就医以确定病因并采取相应的治疗措施。平时也应保持良好的生活习惯和定期运动的习惯，避免过度劳累和腰部受伤的风险。
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