血脂高吃什么好

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问题详情：血脂高吃什么好？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

血脂高的人需要注意饮食，适当选择有助于降低血脂的食物。以下是一些建议：

1、蔬菜类：如洋葱、蘑菇等，这些食物有助于降低血液粘稠度，从而有助于降血脂。

2、水果类：如山楂、苹果等，这些水果富含膳食纤维以及维生素，也有助于降血脂。此外，葡萄籽和亚麻籽油也含有抗氧化成分和维生素E，能够保护心血管系统健康。但请避免食用含糖较多的水果，如西瓜等。

3、鱼类和奶制品：深海鱼富含不饱和脂肪酸，有利于降低血脂。同时脱脂牛奶富含钙质和蛋白质等营养物质，可以在控制体内血脂的同时，有效维持健康的体重和良好的体魄状态。避免食用脂肪丰富的食品以及重口味饼干等食物。这些食物会影响肠胃消化吸收，以及血脂调节功能的平衡，还可能引发身体不适，对身体的血脂含量和总体健康都是有害的。建议多用煮炖焖蒸的烹饪方式，少用煎炸炒的烹饪方式。保持营养均衡和适度运动也很重要。如果有特殊症状和问题出现，应及时咨询医生意见并采取针对性的饮食方案。在饮食调整的同时还可以配合服用一些药物进行降血脂治疗。此外请注意药物的选择要根据医生的建议和具体情况而定。总之，高血脂患者应该根据自身情况选择适当的饮食方案并配合药物治疗以达到控制血脂的目的。同时保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。

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