手腕腱鞘炎平时应注意什么
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问题详情：手腕腱鞘炎平时应注意什么？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
手腕腱鞘炎平时应注意以下几个方面：
1、避免过度使用：尽可能避免长时间重复同一动作，尤其是使用电脑、手机等需要频繁操作的动作。如果工作需要长时间使用电脑，可以尝试调整键盘和鼠标的高度和角度，以减少手腕的压力。
2、保持正确姿势：在工作或生活中保持正确的姿势，避免过度弯曲或过度伸展手腕。
3、局部热敷：可以采用热敷的方式缓解腱鞘炎症状，增加血液循环，帮助炎症消退。
4、药物治疗：在医生的建议下使用消炎止痛药、局部封闭等治疗方式，以减轻炎症和疼痛。
5、加强锻炼：适当进行手腕部位的锻炼，增强肌肉力量，有助于预防腱鞘炎的发生和加重。但注意避免过度锻炼，以免加重炎症。
6、注意保暖：避免手腕部位受凉，因为寒冷可能会导致腱鞘炎症状加重。
7、饮食调理：适量摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，有助于促进组织修复和炎症消退。
8、及时就医：如果手腕腱鞘炎症状持续加重，应及时就医，接受专业治疗。
总之，手腕腱鞘炎患者平时应注意休息、保暖、正确姿势、药物治疗和锻炼等方面，以减轻症状并预防加重。如果症状严重或持续不愈，应及时就医。
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