中暑可以跑步吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
中暑时，不建议跑步。
中暑是由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效调节温度，导致体温过高而出现的一系列症状。主要症状包括头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐等。在这种情况下，跑步或进行其他剧烈运动会增加身体的负担，使体温升高更快，加重病情。
正确的做法应该是立即寻找阴凉处休息，降低体温，补充水分。可以适量进行轻度运动，如散步等，但要避免剧烈运动。如果症状严重，如出现高热、昏迷等，应立即就医。在恢复期间，也应避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动锻炼。
总之，中暑时应该休息，而不是跑步。请根据自己的身体状况和实际情况合理安排运动计划。
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