高脂血症吃什么

302次浏览・4月前

问题详情：高脂血症吃什么？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

高脂血症患者应该选择健康、均衡的饮食，主要包括以下食物：

1、蔬菜类：如胡萝卜、山药、苦瓜、菠菜等。这些蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于降低血脂和胆固醇。

2、水果类：如苹果、猕猴桃等。这些水果富含可溶性纤维，有助于降低血脂水平。

3、粗粮类：如玉米、燕麦等。这些食物含有多种营养成分，有助于调节血脂水平。

4、瘦肉和蛋白质来源：如鱼、虾、鸡胸肉等，应适量摄入蛋白质，但应避免高脂肪的肉类。

5、坚果类：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。

此外，患者还应注意控制摄入的总热量和脂肪量。应避免高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。同时，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，适量运动也有助于控制血脂水平。

请注意，每个人的身体状况和营养需求都有所不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。在调整饮食或开始新的饮食计划之前，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有