腰椎间盘突出不能做哪些运动

腰椎间盘突出患者应避免或减少做以下运动：

1、需要长时间弯腰的运动：长时间弯腰可能加重腰椎间盘突出的程度，因此患者需要避免此类运动，如深蹲、仰卧起坐等。

2、需要爆发力的运动：这类运动可能导致腰椎受到瞬间冲击，可能加重腰椎间盘突出的症状，如举重、快速跑步等。

3、高强度训练和高强度锻炼：包括一些涉及高强度扭转的动作，如某些瑜伽动作等。这些运动可能会加重腰椎间盘突出的病情，导致疼痛加剧。

除了避免这些运动，腰椎间盘突出患者可以选择一些对腰椎压力较小的运动来进行锻炼，如游泳、散步或慢跑等。这些运动有助于增强背部肌肉，提高腰椎稳定性，从而减轻疼痛。请注意，在进行任何锻炼之前，患者应该咨询医生的意见，以确保选择最适合自己的运动方式。如果在运动过程中出现不适或疼痛，应立即停止并寻求医生的建议。