空腹喝牛奶乳糖不耐受怎么办

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问题详情：空腹喝牛奶乳糖不耐受怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

空腹喝牛奶乳糖不耐受是由于身体缺乏乳糖酶，导致无法消化牛奶中的乳糖。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、避免空腹喝牛奶：在喝牛奶之前先进食一些食物，如面包、饼干等，这样可以减缓乳糖直接进入肠道的速度，有助于减轻乳糖不耐受的症状。

2、选用低乳糖牛奶：购买牛奶时可以选择低乳糖牛奶或经过特殊处理的牛奶，这些牛奶的乳糖含量较低，更易于消化。

3、搭配其他食物：在喝牛奶时可以搭配其他食物，如麦片、果汁等，这些食物有助于减缓肠道对乳糖的吸收速度。

4、少量多次饮用：一次性饮用大量牛奶可能导致乳糖不耐受的症状更为严重，建议将牛奶分成多次饮用，每次饮用的量减少，这样可以减轻肠道负担。

5、寻求医生帮助：如果乳糖不耐受的症状较为严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给出合适的建议和治疗方案。

总之，空腹喝牛奶乳糖不耐受时，可以通过调整饮食习惯、选择低乳糖牛奶、搭配其他食物、少量多次饮用等方法来缓解。在必要时，寻求医生的帮助是明智的选择。

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