早餐吃鸡蛋牛奶玉米营养吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
早餐吃鸡蛋、牛奶和玉米是营养的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，以及多种人体所需的维生素和矿物质，如维生素A、B等，以及铁、钙等，这些营养成分有助于身体的生长发育和能量维持。牛奶也是优质的蛋白质来源，同时含有丰富的钙和维生素D，有益于骨骼健康和牙齿生长。玉米则富含膳食纤维、维生素C和多种抗氧化物质，有助于促进消化和维持身体健康。
因此，早餐吃鸡蛋、牛奶和玉米能够为身体提供多种营养成分，是营养的早餐选择。同时，这样的早餐组合也有助于维持身体能量水平，提高工作和学习效率。但需要注意的是，每个人的营养需求和体质状况不同，因此早餐的选择也应因人而异。如果有特殊的健康问题或特殊需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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