糖尿病适宜运动吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
糖尿病患者适宜进行运动。运动可以帮助糖尿病患者改善病情和血糖控制，有助于降低血糖水平，减轻体重，提高身体代谢水平等。以下是一些适合糖尿病患者的运动方式：
1、有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，提高身体代谢水平，改善胰岛素敏感性。
2、力量训练：如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉质量，提高身体对胰岛素的利用率。
3、柔韧性运动：如瑜伽、太极等，有助于放松身心，缓解压力。
同时请注意，糖尿病患者应在专业医师指导下制定合适的运动计划。此外也要注意运动的频率和持续时间应根据个人的身体状况和运动能力来定制。保持健康的生活方式包括合理的饮食、规律的运动以及避免长时间久坐等。在病情不稳定的情况下，应及时咨询医生意见再决定是否可以运动以及如何运动。总的来说，通过科学合理的运动，糖尿病患者可以更好地管理自己的健康状况。
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