孕妇血糖高吃什么能降下去
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
孕妇血糖高时，可以通过饮食调整来帮助降低血糖。建议孕妇遵循低糖、低脂、高蛋白质、高纤维的原则，适量摄入以下食物：
1、新鲜蔬菜：如黄瓜、苦瓜、西红柿、绿叶蔬菜等，这些蔬菜都含有丰富的维生素且含糖量较低，有助于降低血糖。
2、瘦肉：如鱼肉、鸡肉等低脂肉类，富含优质蛋白质，有助于改善孕妇的血糖状况。
3、杂粮：如燕麦、玉米等粗粮，含有丰富的膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的升高速度。
4、水果：部分水果如草莓、蓝莓等升糖指数较低，且富含维生素和矿物质，可以适量食用。但应注意避免摄入糖分含量高的水果，如香蕉等。
此外，孕妇还需要保持良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。在调整饮食的同时，孕妇还应适当运动，如散步、瑜伽等，有助于控制血糖。
请注意，以上建议仅供参考。如果孕妇的血糖持续偏高，建议及时就医，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，孕妇在调整饮食和运动的过程中，应定期监测血糖水平，确保血糖得到有效控制。务必避免低血糖或高血糖对胎儿产生不良影响。
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