跟腱可以通过训练变长吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跟腱是否能通过训练变长存在不同的观点。
有观点认为跟腱通过科学的锻炼方法，如进行合理的拉伸运动、柔韧性训练等，可能有助于增加跟腱的弹性和灵活性，但不能真正改变跟腱的实际长度。另有人认为跟腱是闭合性的结缔组织，和人体的身高发育类似，发育成熟后是无法通过训练变长的。还有一种观点认为跟腱确实有一定的可塑性，如果经常做踝关节的活动训练或者是体育锻炼等，会有一定的增长可能。跟腱与平时活动量有关，如果一个人长期久坐、劳累等导致活动量过少，可能会造成跟腱逐渐僵硬甚至变短的情况。适当锻炼可增强肌腱弹性和肌肉力量，有助于跟腱适当变长。但具体能否通过训练变长以及训练的方法和效果可能因人而异。
综上所述，虽然跟腱通过训练可能增加弹性和灵活性，但能否真正改变跟腱的实际长度目前仍存在争议。因此建议根据自己的身体状况和运动能力进行合理的锻炼和训练计划，如果有具体的训练目标或面临运动问题，建议咨询专业医生或教练的建议和指导。
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