总是犯困想睡觉什么引起的

总是感到困倦和想睡觉可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几点：

1、睡眠质量不佳：如果夜间睡眠质量不好，容易导致白天困倦和嗜睡。这可能是由于不规律的睡眠习惯、过度使用电子设备等导致的。建议改善睡眠环境，保持规律的作息时间，减少电子设备的使用等。

2、营养不良：缺乏足够的营养摄入也可能导致疲劳和困倦。确保均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B和铁质等有助于改善精力。

3、缺乏运动：长期久坐不动会导致身体血液循环不畅，能量不足等问题，从而产生困倦感。适量运动可以提高身体素质，缓解疲劳和嗜睡现象。

4、心理问题：焦虑、抑郁等心理问题也可能导致疲劳和困倦。如果存在这些问题，请及时寻求心理咨询和治疗。此外，紧张的工作环境和生活压力也可能是引起疲劳的重要因素之一。保持积极乐观的心态有助于缓解疲劳和嗜睡现象。

5、疾病因素：一些疾病如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致疲劳和嗜睡。如果长时间出现这种症状，建议及时就医检查和治疗。同时，服用某些药物也可能导致疲劳和嗜睡的不良反应，如有疑虑请及时咨询医生。

总之，总是感到困倦和想睡觉的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。建议保持良好的生活习惯和心态，及时就医检查和治疗疾病问题。