儿童补锌水果有哪些

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问题详情：儿童补锌水果有哪些？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童补锌的水果主要有以下几种：

1、苹果：苹果是营养较为丰富的水果之一，含有多种维生素和矿物质，其中也包括了锌元素。苹果的锌含量较高，易被儿童吸收利用。

2、香蕉：香蕉不仅富含碳水化合物和膳食纤维，同时也含有一定的锌元素。适合儿童食用，对于补锌有一定效果。

3、梨子：梨子也是一种含锌量较高的水果，同时含有丰富的维生素、纤维素和水分，能够帮助儿童补充多种营养。

4、鲜枣：鲜枣含有丰富的营养成分，其中包括锌元素。此外，鲜枣还含有丰富的维生素C，有助于锌的吸收利用。

另外，还有一些其他的水果如山楂、柿子等也含有一定的锌元素。不过，水果中的锌含量虽然较为丰富，但相比专业补锌的药物还是有所不足。因此，若儿童出现明显缺锌的症状，建议及时就医，遵循医生建议进行适当的药物治疗。同时，还可以通过一些含锌的辅食来补充，如猪肝泥、鱼类等。

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