高血压五大禁忌

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问题详情：高血压五大禁忌？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者在日常生活中需要注意避免一些不良的生活习惯和行为，以下是高血压患者的五大禁忌：

1、禁忌高盐饮食：高血压患者需要避免高盐饮食，因为钠盐的摄入与血压的水平有密切关系。建议每日钠盐的摄入量不超过6g，避免过多摄入腌制品、熏酱食品等含有较多钠盐的食物。

2、禁忌高脂饮食：高脂肪饮食可能导致脂质代谢异常，容易引起动脉粥样硬化的风险。因此，高血压患者应避免食用肥肉、动物内脏等食物。

3、禁忌经常熬夜：熬夜会使身体处于应激状态，导致血压升高。长期熬夜还会加重高血压的病情，使血压更难控制。建议高血压患者养成良好的作息习惯，避免熬夜并保证充足的睡眠。

4、禁忌情绪激动：高血压患者情绪波动大，如过于激动或压抑等，会导致血压波动过大，加重病情。因此，患者需保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

5、禁忌擅自停药或更改药量：高血压需要长期坚持服药和调控生活方式才能有效降压。如果患者随意停药或更改药量，容易导致血压反弹或加剧，加重病情。

总的来说，高血压患者需要严格遵守上述五大禁忌，并且根据自身病情定期进行血压监测和管理，如果出现身体不适或者血压波动过大的情况应及时就医。此外，还应该保持良好的生活方式和饮食习惯，戒烟限酒等。通过综合治疗和管理使血压达标并保持血压稳定。

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