每天晚上用艾草泡脚有什么好处

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问题详情：每天晚上用艾草泡脚有什么好处？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

每天晚上用艾草泡脚有许多益处：

1、改善脚部寒凉：长期坚持艾草泡脚能有效驱除体内寒气，解决由寒气引发的许多问题。因为艾叶有驱寒和通经络的功效，有利于促进下肢的血液循环，尤其适用于体寒的患者和身体虚寒的中老年人使用。若配合使用精油来揉搓脚部，效果更佳。

2、缓解疲劳：在睡前使用艾草泡脚可以缓解脚部疲劳和脚部肌肉酸痛等问题。在泡脚的同时配合按摩足底涌泉穴等，能促进人体气血循环提升睡眠质量。特别是对于睡眠质量不佳的人群，效果更佳。

3、养生保健：艾草泡脚有助于祛除体内湿气，增强人体抵抗力并有效预防感冒咳嗽等疾患的发生。有助于身体健康调理身体。如果平时存在上火的状况，还可以适当喝一些蒲公英茶等进行调理。同时应注意清淡饮食并适当锻炼以增强免疫力。

因此，每天晚上用艾草泡脚具有多方面的益处，对改善血液循环、促进新陈代谢和养生保健等方面都有积极作用。建议每天晚上睡觉前养成泡脚的习惯，以促进身体健康。需要注意的是泡脚时间不宜过长或过短，温度不宜过高以防刺激皮肤，一般泡脚水温在四十度左右为佳。另外应根据个人体质和健康状况调整泡脚的时间和温度等细节。如有身体不适请及时就医。

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