掉头发体内缺少什么

掉头发可能与体内缺乏一些重要的营养元素有关，主要包括以下几个方面：

1、蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白，如果体内缺乏蛋白质，可能会导致头发变得干燥、易脱落。因此，建议多食用富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。

2、铁元素：如果体内缺乏铁元素，可能会导致缺铁性贫血，使得头发失去营养供给，进而引起脱发。建议多食用富含铁元素的食物，如红枣、菠菜等。

3、锌元素：锌与多种酶的活性有关，有助于毛囊生成黑色素的前体物质。当体内锌元素缺乏时，可能会出现头发枯黄、生长速度缓慢、容易脱落的现象。建议多食用富含锌元素的食物，如瘦肉、牡蛎等。此外，还有其他重要的营养元素如维生素C和维生素B等也对头发的健康有重要作用。当人体维生素含量过低时也会影响头发正常生长脱落的新陈代谢。可以选择补充维生素或者选择进食相应食材加以改善。另外需注意休息、保持良好的作息习惯和饮食均衡才能维持头发的健康生长。因此针对病因及时补充体内所需营养能助于改善脱发症状。如果脱发症状严重建议及时就医进行专业治疗。