趴着睡觉有什么坏处

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问题详情：趴着睡觉有什么坏处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

趴着睡觉的坏处主要包括对呼吸系统、颈部和背部以及眼睛造成不良影响。

1、对呼吸系统的影响：趴着睡觉可能导致呼吸不畅，吸入的氧气相对较少，使体内氧气供应不足，从而影响睡眠质量。对于心脑血管疾病患者，这种睡姿甚至可能加重心脑血管负担，导致全身血液循环不畅。此外，长时间趴着睡觉还可能影响大脑供血，出现头晕的现象。

2、对颈部和背部的影响：趴着睡觉可能导致颈部和背部肌肉紧张，引起肌肉僵硬和疼痛等问题。长时间保持这种睡姿还可能影响颈椎和腰椎的正常生理弯曲，从而导致颈椎病和腰椎间盘突出等疾病。因此，建议侧卧或仰卧姿势睡觉，使肌肉放松并维持正常的生理弯曲。

3、对眼睛的影响：如果趴着睡觉时不慎压迫到眼睛，可能会导致眼压升高，使眼部肌肉紧张并影响视力。此外，长时间保持这种睡姿还可能诱发眼部疾病。因此，应避免趴着睡觉时压迫眼睛。

综上所述，趴着睡觉可能会对身体造成多方面的不良影响。建议根据自身情况选择合适的睡眠姿势，并尽可能避免长时间保持同一睡姿。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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