月经期间可以吃苹果吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间可以吃苹果。苹果含有丰富的营养元素，包括蛋白质、矿物质和微量元素等，并且富含维生素。在月经期间适当吃苹果对身体有以下好处：
1、苹果属于温性水果，有助于缓解焦虑、安神助眠，对缓解经期烦躁的情绪有一定作用。
2、苹果含有葡萄糖和微量元素等营养成分，可以补充因经血流失导致的营养损失，增强免疫力。同时有助于经血排出和调理身体。此外，苹果具有润肠通便的作用，可以缓解经期便秘问题。
但要注意不要过量食用苹果，以免加重肠胃负担。也不要吃刚从冰箱里拿出来的冰凉的苹果，以免刺激肠胃或引起子宫收缩而导致痛经症状加重。在月经期间除了吃苹果外，还可以吃一些其他温性的水果，如樱桃、红枣、荔枝等。经期应注重营养均衡和充足休息，并适当活动以增强体质。总的来说，女性在月经期间要格外注意饮食，保持均衡和多样化的饮食有利于身体健康。如若出现任何不适症状或疑问，建议及时咨询医生或妇科专家。
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