空腹吃生花生米有什么好处

414次浏览・5月前
问题详情：空腹吃生花生米有什么好处？

精选回答

薛会光 主任医师 消化内科

青岛大学附属医院三甲

空腹吃生花生米有以下好处：

1、养胃：花生米富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此，空腹吃生花生米有助于养胃。此外，花生米还含有丰富的磷脂，有益于人体健康。

2、促进消化：花生米中的蛋白质和其他成分能有效中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激和损伤，促进消化。因此，空腹吃生花生米也能起到缓解胃部不适的作用。但注意不宜过多食用，以免增加胃肠道负担。

3、补充能量：花生米富含脂肪和蛋白质，能为人体提供充足的能量，有助于缓解疲劳和增强体力。空腹吃生花生米能更好地吸收其中的营养成分，有利于补充能量。

但需要注意的是，并非所有人群都适合空腹吃生花生米。比如胃肠道敏感的人群在空腹吃生花生米时可能会出现胃部不适或消化不良的情况。此外，吃生花生米时也要注意适量食用，避免过量摄入脂肪导致体重增加或其他健康问题。如果有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或营养师的建议。总之，空腹吃生花生米对身体有益，但要根据个人体质和适量食用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题