站久了腰痛是什么原因
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
站久了腰痛可能有多种原因引起，主要包括以下几点：
1、腰部肌肉过度疲劳：长时间站立会使腰部肌肉持续处于紧张状态，容易导致肌肉过度疲劳和肌肉劳损，从而引起疼痛。这种情况在休息后可以得到缓解。
2、腰部肌肉力量薄弱：如果平时不注意锻炼，腰部肌肉力量不足，长时间站立也会引发疼痛。加强锻炼，特别是腰部核心力量的训练，有助于预防此类疼痛的发生。
3、腰椎退变性疾病：如腰椎间盘疾病或腰椎不稳定等也可能导致腰痛。这类疾病在平时会诱发腰部疼痛及活动受限的症状，而在长时间站立后这些症状可能进一步加重。此时应及时就医诊治。
4、其他疾病：如腰椎滑脱或炎症引发的疼痛等也会引起腰痛。此类疾病一般需要通过专业的检查和诊断来确定具体原因，并进行相应的治疗。
为了减少腰痛的发生，除了加强锻炼以外，还需要注意站姿和劳逸结合。如条件允许，可以进行适当的休息和放松，避免长时间连续站立。如果腰痛症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。同时还要注意预防骨质疏松等疾病的发生。总之，保护腰部健康需要良好的生活习惯和及时医疗关注。
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