孕妇便秘吃什么水果

432次浏览・5月前

问题详情：孕妇便秘吃什么水果？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

孕妇便秘时，可以选择一些富含纤维素的水果，这些水果有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。以下是一些建议的水果：

1、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，能够有助于促进肠道蠕动，帮助排便。

2、西梅：西梅富含多种有机酸和纤维，能够促进肠道肌肉的蠕动，缓解便秘。如果新鲜西梅不容易获取，西梅干或果汁也是不错的选择。

3、梨子：梨子不仅富含水分，还有粗纤维和丰富的维生素B族，对缓解便秘有帮助。如果梨子偏寒性，也可以炖梨食用。

4、猕猴桃：猕猴桃含有多种维生素和膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动和帮助缓解便秘。但请注意过敏体质者不宜食用猕猴桃。

5、草莓：草莓含有果胶、有机酸等丰富的膳食纤维，能够助消化、调理肠胃、改善便秘情况。孕妇适量食用草莓有益健康。同时也要注意食品安全问题。

除了以上水果外，孕妇便秘时还可以适量摄入一些富含纤维的蔬菜如菠菜、红薯等，以及一些富含益生菌的食品如酸奶等来帮助改善肠道健康。同时保持良好的饮食习惯和适量运动也有助于缓解便秘症状。如果便秘症状持续严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。孕妇在食用任何食品或药物时，请务必咨询医生意见以确保母婴安全。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有