怎么测自己心率
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问题详情：怎么测自己心率？
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
可以通过以下方法测自己的心率：
1、触摸桡动脉：测量者在安静状态下，触摸手腕部位的桡动脉并感受自己的脉搏跳动，通常使用电子计时器进行计时，连续测量一分钟可测得心率。
2、把脉：通过把脉的方式测量自己的心率。在这种情况下，可以将自己的食指和中指放在自己脉搏搏动的部位，感受自己一分钟内的脉搏搏动次数。触摸一分钟即可获得自己的心率。
3、使用智能设备检测心率：现代许多智能手表或其他智能穿戴设备具有测量心率的功能，可以根据自己的品牌选择适合的手表来检测心率变化。如果发现心跳偏快的现象超过一定的正常范围时应及时寻求医生帮助，以明确病因并采取相应的治疗措施。平时应保持规律的作息习惯，避免熬夜和劳累过度。同时应注意保持心情的愉悦，避免情绪波动过大对身体造成损伤。
这些方法均有助于了解自己的心率状况。若想要得到更为准确的结果，请考虑去医院就诊，在医生的指导下进行专业的心率测试。
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