枸杞和蜂蜜泡水的作用与功效

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问题详情：枸杞和蜂蜜泡水的作用与功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

枸杞和蜂蜜泡水是一种传统的保健饮品，其功效和作用广泛，主要包括以下几个方面：

1、养肝护肝：有助于加速新陈代谢，减轻肝脏负担，对于经常熬夜、生活不规律的人群有良好的保养作用。

2、滋润肌肤：有助于改善皮肤状态，使皮肤更加细腻、有弹性。

3、滋补肝肾：有助于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕等症状。对于肝肾健康有良好的维护作用。

4、润肠通便：蜂蜜中的低聚糖能够促进肠道的蠕动，起到通便的效果。而枸杞中的多种维生素和矿物质成分也能促进消化，有助于改善便秘症状。

5、增强免疫力：枸杞中的多糖和蜂蜜中的矿物质、维生素等营养成分能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。

6、调理身体：蜂蜜的甜味能够中和枸杞略带苦涩的味道，适合长期食用。这种饮品可以补血安神、止咳化痰等，对身体的调理有很多益处。

总之，枸杞蜂蜜泡水既美味可口，又具有丰富的营养价值和保健功能。但要注意适量饮用，如摄入过量可能会导致腹泻或增加血糖水平等。另外，如果正在服用某些药物或有特殊的健康问题，建议在饮用前咨询医生或营养师的建议。

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