搓手心的功效与作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
搓手心是一种简单而有效的保健方法，其功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、改善血液循环：搓手心可以刺激末梢神经，从而促进血液循环，有助于改善手脚冰凉的情况。对于长期久坐或长时间保持同一姿势的人们来说，搓手心是一种很好的血液循环促进方式。
2、缓解疲劳：在手心处有许多穴位和经络，通过搓揉刺激这些穴位和经络，有助于缓解身体的疲劳和紧张情绪。
3、舒缓肌肉疼痛：通过刺激手掌的肌肉和穴位，搓手心有助于舒缓肌肉疼痛，对于缓解颈部、肩部、手臂等部位的疼痛有一定效果。
4、促进睡眠：搓手心还可以缓解压力，使身体放松，从而促进良好的睡眠。
5、调节内脏功能：手心处有许多与内脏相关的穴位和经络，通过刺激这些穴位和经络，可以调节内脏功能，有助于改善身体的健康状况。
总的来说，搓手心是一种简单易行、效果明显的保健方法。在搓手时，需要注意力度适中，避免过于用力造成手部皮肤损伤。长期坚持搓手心，对身体健康大有裨益。
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