血压高不能吃哪些食物

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问题详情：血压高不能吃哪些食物？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压高患者应避免或谨慎摄入以下食物：

1、高盐食物：包括咸菜、腌制品等，高血压患者日常应注意食盐的摄入量，每人每天食盐的摄入量不能超过六克。摄入过多的盐分会导致机体水钠潴留，引起血压升高。因此，应避免或减少摄入高盐食物。

2、高脂食物：如肥肉、动物内脏等，高血压患者过多摄入脂肪可能导致血液黏稠度增加，引起动脉血管狭窄，从而引发血压进一步升高。因此，高血压患者应注意减少摄入高脂肪食品。

3、刺激性食物：如葱、姜、蒜等调味较重的食物及咖啡、浓茶等饮品。这类食物会导致神经系统兴奋，可能引起血压波动，不利于高血压患者的恢复。此外，高血压患者还应避免摄入辛辣、生冷的食物。

4、高热量食物：如汉堡、薯条等快餐食品以及甜点等。这类食物所含的热量比较高，长期食用容易导致肥胖，引发高血压进一步恶化。因此，高血压患者日常应注意避免摄入高热量食品。

对于高血压患者来说，建议保持饮食清淡、适量运动，增加膳食纤维的摄入，保持作息规律以及良好的心态等，都有助于高血压的恢复和日常控制。除了日常饮食和作息调整以外，建议遵照医嘱按时服用降压药。对于关于高血压饮食的疑问，建议咨询专业的医师或营养师。

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