血压高180怎么办

血压高达180mmHg属于较高的血压水平，需要尽快采取措施降低血压，以避免出现严重的健康问题。以下是一些应对措施：

1、立即就医：尽快前往医院或诊所进行血压测量和评估，医生会根据具体情况制定治疗方案。

2、服用药物：在医生的指导下，及时服用降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等，以控制血压。

3、休息放松：避免剧烈运动或过度活动，尽量保持安静状态，放松心情，以降低血压。

4、饮食调整：限制钠盐的摄入，减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物的摄入。

5、控制饮酒：饮酒过量会导致血压升高，因此要控制饮酒量或避免饮酒。

6、保持健康生活方式：戒烟、控制体重、保持良好的心态、规律的作息等健康生活方式有助于控制血压。

需要注意的是，高血压是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。除了以上应对措施外，还需要定期监测血压，与医生保持沟通，调整治疗方案，以避免血压波动带来的健康风险。