股骨头怎么锻炼
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
股骨头锻炼有助于改善其功能，促进恢复，防止进一步的损伤。以下是股骨头锻炼的一些方法：
1、髋关节轻度屈伸活动：患者可以主动进行髋部屈伸运动，改善局部血液循环，减轻关节僵硬。也可采取被动锻炼的方式，如利用CPM机进行髋关节屈伸功能锻炼。刚开始锻炼时，角度不宜过大，应逐渐增加活动范围。此外，可在关节内被动屈伸活动部位注射玻璃酸钠，帮助润滑关节。对于某些骨折后恢复期患者，可以在恢复肌肉功能后佩戴下肢步态辅助器械如助行器等来增加活动量。适当的运动可增强髋部周围肌肉的力量，促进股骨头的血液循环，有助于改善病情。
2、游泳锻炼：游泳是一种低负重运动，不会对股骨头造成压力，并且全身多个部位参与活动。建议股骨头不适患者定期进行游泳锻炼。另外需要注意的是患者在急性发作期不能过度活动，以免造成进一步的伤害和炎症加重。当疼痛等不适症状明显时，建议减少锻炼量并注重休息和药物治疗以促进恢复。当症状得到缓解时，可以进行更加全面的锻炼。
总之，股骨头锻炼应结合个人情况选择合适的运动方式，避免剧烈运动对股骨头造成损伤。建议在医生的指导下进行锻炼，以确保安全有效。此外，患者在锻炼过程中要注意适度休息和营养补充。如果出现疼痛等不适症状，应及时就医检查并采取相应的治疗措施。
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