儿童缺钙吃什么

儿童缺钙时，可以从食物和钙剂两个方面进行补充。

食物方面，富含钙质的食物包括乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，这是钙的最佳来源。此外，还有豆制品，如黄豆、黑豆等，以及深绿色的蔬菜，如菠菜、韭菜等也富含钙质。肉类和蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、牛肉等，也是钙的优质来源。此外，像虾皮等海产品也含有丰富的钙质。因此，家长可以在孩子的日常饮食中适当加入这些食物。

钙剂方面，当孩子的缺钙情况比较严重时，需要在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。在选择钙剂时，需要考虑其安全性、含钙量以及孩子的接受度。常用的钙剂类型包括碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等。具体的剂量和疗程需要根据孩子的具体情况和医生的指导来确定。

除了食物和钙剂的补充，还需要注意让孩子多参加户外活动，多晒太阳有助于皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收。此外，保证孩子的饮食均衡，避免挑食和偏食，也有助于预防缺钙情况的发生。

请注意：以上关于缺钙的论述仅供参考，是否缺钙应由医生做出专业判断。如孩子出现缺钙情况，应尽快就医，遵医嘱进行治疗和营养补充。