人血压低吃什么好
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压低的人，需要注意饮食的均衡和多样化，以保证足够的营养摄入，提高自身体质。一些有助于提升血压的食物包括：
韭菜：具有温阳的效果，适量食用有助于提升血压。同时韭菜含有的粗纤维丰富，还能增强肠道功能以排出体内过多的毒素。
羊肉：含有丰富的蛋白质和矿物质，具有很好的益气补虚功效，能够促进血液循环的提升，进而帮助提升血压。尤其是加入黄芪煲汤后食用，效果更佳。
桂圆和大枣：具有益气养血的功效，对于改善血压低的情况有很大帮助。此外，桂圆和大枣还能帮助补充气血，增强身体免疫力。
其他食物：如莲子、桑葚等，也能够增强体质并帮助提高血压。平时饮食应以高营养、易消化为主，如富含蛋白质的食物如瘦肉、牛奶等；富含铁的食物如动物肝脏等；富含维生素的食物如新鲜的水果和蔬菜等。此外，钠离子有助于提升血压和增加血容量，可适量摄入一些高钠食品，如海带汤等。
请注意，低血压患者需要根据个人体质和需求进行饮食调整。在调整饮食的同时，还应保持良好的生活习惯和适当的运动，避免过度劳累和熬夜等不利于身体健康的行为。如果血压持续偏低或出现严重不适的症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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