血糖高如何降糖

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问题详情：血糖高如何降糖？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖高想要降糖，可以参考以下方法：

1、饮食调理：减少甜食和高糖食物的摄入，如糖果、蜜饯等。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、粗粮等，有助于延缓食物吸收，改善糖耐量。同时，应适当摄入蛋白质、脂肪等营养素，保持营养均衡。

2、运动调理：适当运动可以帮助消耗体内的糖分，提高胰岛素的敏感性。根据个人情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、药物治疗：当饮食和运动无法控制血糖时，需要考虑药物治疗。根据医生的建议，选择合适的降糖药物，如口服降糖药或胰岛素。

4、控制体重：肥胖是血糖升高的一个重要因素。通过饮食和运动来控制体重，有助于降低血糖。

5、监测血糖：定期监测血糖，了解血糖控制情况，有助于及时调整降糖方案。

6、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息和心态，也有助于控制血糖。

请注意，以上方法仅供参考，具体的降糖方案应根据个人情况由医生制定。如果血糖持续升高或出现其他症状，请及时就医。此外，降血糖的过程中应避免低血糖的发生，以免对身体造成不良影响。

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